Neuroginnastica - Ginnastica delle dita per il cervello

Cosa occorre

• le tue mani;
• alcuni esercizi si può fare nelle tasche proprie mentre sei in giro, sui mezzi pubblici o aspetti da qualche parte il tuo turno.

Per chi?

Per bambini:

• per sviluppare le capacità motorie giocando - impara ed insegna ai tuoi figli o i nipoti.

Per adulti:

• Stanchezza mentale
• Concentrazione diminuita
• Lavoro al computer
• Quando scrivere a mano è diventato complicato
• Condizione peggiorata del proprio cervello
• Depressione
• Post ictus
• Alzheimer
• Parkinson
• Demenza senile
• Prevenzione dell’invecchiamento e della perdita progressiva delle funzionalità mentali
• Come prevenzione per tutti oltre 40 anni

In ogni caso la condizione mentale può migliorare sempre.

Come fare

È semplice: prenditi alcuni minuti di ginnastica delle dita per il tuo cervello. Sì, hai capito bene - basta qualche minuto al giorno, ogni giorno. È comodissimo perché una volta imparato non perderai più questa conoscenza, non si consuma e non esaurisce con il tempo. Inoltre è sempre con te e non serve alcuna attrezzatura.

Come funziona

Se vuoi svegliare il tuo cervello ti racconterò alcuni segreti come farlo senza alzarsi dalla sedia.

Questa neuroginnastica o neurofisioterapia è conosciuta in Giappone. Ma come funziona?

Il tessuto nervoso è uno dei quattro tipi fondamentali dei tessuti che compongono il nostro corpo. La sua funzione fondamentale è di ricevere, trasmettere ed elaborare gli stimoli interni ed esterni del corpo, permettendo in definitiva ad un organismo di relazionarsi con il proprio ambiente. Il tessuto nervoso è inoltre responsabile, tramite meccanismi ancora non del tutto chiari, delle funzioni psichiche e intellettive degli esseri umani, come la memoria, la conoscenza e la coscienza.

Gli esercizi eseguiti costantemente aiuteranno a portare il cervello in modalità di risveglio. Nel caso delle problematiche collegate all'età potrai avere un notevole ripristino funzionale e miglioramento. È molto importante la precisione e la costanza.

Gli esercizi della ginnastica delle dita non solo sincronizzano entrambi gli emisferi, ma sviluppano la coordinazione dei movimenti, migliorano le capacità motorie e aumentano l'attenzione.

Leggi altro nel Primo modulo - Introduzione

Depressione

È stato scoperto che la depressione compare anche a causa dell’indebolimento del filamento nervoso.

Le ricerche giapponesi hanno scoperto che la ripetizione costante degli esercizi delle dita aumenta fisicamente lo spessore del filamento nervoso, quindi gli impulsi passano molto meglio, migliorando a catena le funzioni collegate. Questo stranamente aiuta alle persone uscire dalle depressioni più facilmente.

Ricorda, che la ginnastica delle dita per il cervello da sola fa tanto. Ma per favore, aggiungi lo stile di vita sano, mangia bene, muoviti, rafforza e migliora i tuoi contatti interpersonali e famigliari, soffermati sui lati positivi delle persone e delle cose, fai i complimenti sinceri, sorridi, sii positivo e generoso con quello che puoi dare – cominciando da un sorriso e una buona parola. Questa vita è una esperienza evolutiva, dobbiamo migliorare costantemente.

Comincia da ora!

Nonostante eventuali difficoltà, ne vale la pena. La ginnastica delle dita è adatta a tutte le età. I bambini sviluppano le capacità motorie, gli adulti possono sintonizzarsi su un compito più serio, e per i pensionati è un ottimo modo per prevenire i cambiamenti legati all'età, come ad esempio il morbo di Alzheimer. Come prevenzione è consigliabile a tutti dai 40 anni in su.

Nel caso dei problemi già presenti a causa delle malattie degenerative, permette di migliorare le condizioni già dalla seconda settimana.

La parte più importante è la costanza: bisogna fare, fare e fare senza dimenticare, tutti i giorni, più volte al giorno. Per la ginnastica ci vogliono pochi minuti.

Dove puoi fare la ginnastica delle dita per il cervello?

• a casa,
• sul tram, pullman, treno o aereo
• alcuni esercizi puoi fare dentro la propria tasca, nessuno ti vedrà,
• nella vasca da bagno,
• aspettando il tuo turno in una coda,
• ovunque quando hai qualche minuto libero.

Non avere fretta!

Impara ogni esercizio prima con una mano, poi con un’altra, e poi insieme. È importante eseguire bene, anzi, per favore, fai meglio di me! Una volta appresi gli esercizi, aumenta la velocità, ma senza errori.

Durata

Questo corso, una volta acquistato, rimarrà disponibile sempre.

Quando aggiungiamo i nuovi esercizi ti manderemo un avviso.

Prendi il corso Ginnastica delle dita per il cervello ora!